Sportplein Zeeland

Vrijdag 6 december was ik uitgenodigd voor Sportplein Zeeland. Dit stond in het teken van topsport met een handicap. Naast mij waren er nog 4 andere topsporters uitgenodigd.  Dit waren Mark Aalders, (rolstoel basketballer) Kees jan van de Klooster(zitskier) Tessa Baaijens (dressuur rijdster) Michel de Ruijter (rolstoel hockeyer).

De bijeenkomst vond plaats bij het Cios Goes. We werden hier vriendelijk ontvangen door onder andere Dolf Roks de dagspreker. Hij nam veel zenuwen van mij af waardoor ik mij op mij gemak voelde.

In het gesprek stelde Dolf vragen maar ook de mensen in het publiek konden vragen stellen. Zo was er een vraag wat de definitie is van topsport en of gehandicapten sport daar wel onder viel. Andere vragen waren hoe veel tijd besteed je aan je sport, vind je dat je voldoende begeleiding krijgt,
Helaas kon ik maar ook de andere sporters hier niet altijd een positief antwoord op geven. Zoals financieel is het vrij wel niet te doen zonder sponsors. Ook heb je wanneer je nog werkt medewerking nodig van je werkgever. Helaas heb ik dit niet voldoende kunnen krijgen waardoor ik mijn dienstverband heb op gezegd. Dit kan ik doen omdat ik nu een stipendium  heb.

Na afloop van dit gesprek was er nog gelegenheid om te netwerken. Dit heb ik zeker gedaan. In de planning staat dat ik nog een keer mijn verhaal ga doen op het Cios Dit om het aangepaste wielrennen bekender te maken.

Gesprek met fietsers voor fietsers

Maandag 2 december heb ik een interessante week gehad.  De week begon met  met een gesprek  met Stichting fietsers voor fietsers.
info@bocoso.nl
Een aantal weken geleden heeft stichting fietsers voor fietsers mij uitgenodigd om bij hun vergadering aanwezig te zijn.  Dit om te kijken of en zo ja hoe ze mij kunnen sponseren.
Dit was best een spannend gesprek. Ik heb mijn verhaal gedaan  en de vragen die zij stelden beantwoord.Ook waren er 2 heren ( coaches)van het ID cycling aanwezig.Ook zij deden hun  verhaal daarna gingen wij naar huis en de stichting ging verder zonder ons vergaderen .Na ongeveer 14 dagen nemen ze contact met ons op om hun besluit mee te delen.
Spannend wat daar uit komt hopelijk is het een gunstig besluit voor mij.

WK Wegwedstrijd baie Comeau

Wat zag ik op tegen de wegwedstrijd ik had al veel last van mijn linker been en wist dat ik de hele wedstrijd alleen zou fietsen en dan ook die klimmetjes nog ik dacht dat ik nooit zou finishen. Terwijl ik nog geen eens gestart was. Ik heb maar snel deze gedachten aan de kant gezet en ben mij gaan voorbereiden op de wedstrijd. Na de warming-up was het zo ver ik moest naar de start eerst mochten de mannen tribikeers en een 2 minuten later de vrouwen. Na de start gingen de andere dames er inderdaad snel vandoor ik schrok wel even want de t1 dame ging ook mee maar gelukkig hield ze dat niet lang vol. En haalde ik haar al weer snel in. Aan het eind van het eerste rondje haalde ik ook  nog 2 t1 mannen in. We moesten totaal 3 ronden 8,6 km. Het was een zwaar parcours maar we werden heel had aangemoedigd door de mensen die daar woonde maar ook door andere atleten en coaches die aan de kant stonden. Ik ben ook hier weer 4de geworden maar heb ook in deze wedstrijd weer alles gegeven. Ik vind het jammer dat ik geen podium heb kunnen rijden op het WK. Maar ik weet waar ik aan moet gaan werken, dit ga ik dan ook zeker doen en misschien gaat het dan volgend jaar beter.

WK tijdrit Baie Comeau

Maandag zijn we met de boot van Matane naar Baie Comeau gegaan om in Baie Comeau het  WK te fietsen. Vanaf maandag middag tot gisteren (woensdag) middag hebben we het parcour verkend.Ik vond het een pittig parcours.

Vandaag (donderdag) morgen was het zo ver de tijdrit stond op het programma.  We moesten vroeg op want de dames handbiksters moesten voor mij hun tijdrit rijden. Om 10:56 moest ik starten ik was ontzettend zenuwachtig omdat ik het een moeilijk parcours vond. Gelukkig had ik voor dat alle wedstrijden waren begonnen samen met de bondscoach nog een extra rondje gereden met de auto op het parcours en hadden we de wedstrijd stap voor stap door genomen. Tijdens de tijdrit mochten er volg auto's mee ook bij mij reedt de bondscoach mee en gaf zo af en toe een aanwijzing. De dames die in mijn categorie rijden, rijden voor mij nog te hard ben weer 4de geworden. Ik heb nog veel te leren.

Weg wedstrijd

Om 11.30 uur was het zover mijn wegwedstrijd ging starten.. ik was ontzettend zenuwachtig ik was bang dat mijn ketting er weer af zou gaan. Ik moest meer in mijn zelf geloven. Ik had afgesproken dat ik ging proberen achter de andere dames aan te gaan ik heb het geprobeerd alleen na 200 meter waren ze al verdwenen, ze gingen echt te hard voor mij.de Duitse zat nog wel acher mij zij ging er naar 6 km vandoor. Ik heb de laatste 2 ronden alleen moeten fietsen. De laatste ronden zat ik er echt doorheen maar gelukkig stond er veel publiek langs de weg die me wel vooruit schreeuwden. Helaas ben ik hier ook weer 4de geworden maar mocht wel de Worldcup beker overall in ontvangst nemen ondanks mij 4de plek ben ik hier wel ontzettend blij mee en toch ook wel trots.

Worldcup tijd rijden

Vanochtend om 11.00 uur (locale tijd) heb ik mij eerste wedstrijd gereden de tijdrit.  Helaas ging het niet zoals ik het wilde. Ik zat wel goed in mijn ritme alleen toen ik de laatste klim op reedt vloog mijn ketting er af en mijn ketting zat weer helemaal vast, Ik heb hier heel veel tijd verloren. Natdat ze de ketting er weer op hadden kon ik weer fietsen.  Ik heb wel weer mijn ritme opgezocht maar voor het eind resultaat had het geen zin meer. Hopelijk is er iemand die mij kan helpen met het schakelen zodat ik dit beter onder de knie kkrijg.

Op naar morgen de wegwedstrijd

Aankomst in Canada

Maandag 19-08-2013 vertrokken naar Canada eerst voor de derde Worldcup van het seizoen en een week later later het WK.

We zijn maandag  middag in Montreal aangekomen. Na lang wachten tot we alle koffers en fietsen hadden mochten we nog een aantal km's met de auto rijden. Maandag 100km en dinsdag nog 500km om in Matane aan te komen waar dit weekend de Worldcup word gehouden. Na 2 dagen reizen was  ik best kapot, maar toen mijn fiets in elkaar stond en lekker een stukje had los gefietst voelde ik me een stuk beter

Woensdag hadden we 1,5 uur het wedstrijd  parcours verkent het is een rondje van 8,6km. Ik moet zeggen dat ik het best een pittig rondje vind.

Morgen hebben de handbikers de tijdrit en vrijdag mag ik starten.

NK tijdrijden

Zondag 11 augustus heb ik het NK tijdrijden voor het aangepaste wielrennen gereden in Bornerbroek. Gelukkig had ik dit jaar een tegenstander en kon ik gaan strijden voor de rood wit blauwe trui. De afstand van de tijdrit was 22km. Ik was best

tevreden over mijn race. ben 1ste geworden en kan nu met een goed gevoel naar het WK in Canada.  

Weg wedstrijd World cup in Segovia

Op 16 juni heb ik de weg wedstrijd gereden van de world cup in Segovia. Ik moest om 13:00uur starten toen was het ongeveer 30graden. Door de warmte en vermoeidheid was ik erg gespannen maar na de start bleef ik even achter de Française na de eerste 5km vond ik dat ze toch wat langzaam ging en ben er voorbij gegaan. Na de eerste ronden van de 12km lag ik  40sec voor. De laatste 700meter van elke ronde was een pittige klim op kasseien.Na de 24km kwam ik als eerste dame over de finish. Bij de prijsuitreiking kreeg ik eerst mijn medaille. Daarna moest ik nog een keer op het podium komen om de trui van de leider in het World cup klassement in ontvangst te nemen.Na de ceremonie ben ik met een tevreden gevoel terug naar Nederland gevlogen.

Tijdrit World cup in segovia

Het was weer lang wachten tot dat ik mocht starten met mijn tijdrit. Ik moest om 19:21uur starten. Eerst een goede warming up gedaan samen met Johan. Daarna naar de start gegaan en knallen. De tijdrit was 11 km. Moest als laatste starten in mijn categorie. Na 3km had ik de Russische dame  in gehaald. Na 5,5km moesten we draaien en weer terug naar de finish. Na aankomst bij de finish was er nog niet bekend of ik 1ste of 2de was geworden. Toen de uitslagen binnen waren was ik super blij. Bij de prijs ceremonie was het toch best wel raar dat het Wilhelmus voor mij gespeeld werd.

Wegwedstrijd merano

Zondag had ik de wegwedstrijd gereden in Merano. Ik had met Fedor afgesproken dat ik zo lang mogelijk bij de Duitse tri-bikester in het wiel zou blijven ik mocht het niet overnemen. Dit ging eigenlijk best goed tot ik in het 4de rondje uit de bocht vloog en viel, mijn ketting lag eraf en zat vast. Gelukkig was dit in de buurt van de knwu bus en kon Fred mij weer op weg helpen. Ik ben uit eindelijk toch nog 2de geworden. Het is jammer van de val maar ben zelf ondanks de val wel tevreden met het resultaat.

Gisteren zijn we met het vliegtuig naar Spanje gevlogen voor de 2de world cup in Segovia.

World cup - tijdrit

Gisteren de hele dag in spanning gezeten; Om 17:29uur was het zo ver mijn tijdrit was begonnen. De eerste 4km waren vlak en door de boogaard daar zaten vervelende bochten in. Helaas schoot wel 2x mijn linker voet uit het pedaal waardoor ik wel uit mijn ritme raakte. Na de eerste 4km begon het feest pas echt. De laatste km was een klim 4,7 tot 15%
Toen ik boven was was ik helemaal kapot ik had alles gegeven en was blij dat ik boven was. Ben uiteindelijk 2de geworden. De prijsuitreiking was langdurig want toen wij naar voren moesten komen, moest de Duitse dame die eerste was geworden naar de dopingcontrole . We moesten
Lang wachten voor dat ze weer terug was. Maar uiteindelijk kregen we toch onze medaille. Om 21:00uur zat ik moe maar voldaan  aan tafel. Vandaag nog even het weg parcours  verkennen en morgen weer knallen.

Verkennen van het tijdrit parcours

Vandaag met bijna alle nederlandse deelnemers het tijdrit parcours verkend. Helaas was nog niet het hele parcours beschikbaar maar wel de laatste en zwaarste  km. Het is een pittige klim en het is nog maar de vraag of iedereen boven komt. Mij is het vandaag 2x gelukt. Het zal vrijdag  tijdens de wedstrijd ook wel lukken.

Onderweg naar de worldcup

Gisteren samen met mijn ouders en Arnoud vertrokken naar Merano  voor de world cup. De reis ging voor ons goed, gelukkig geen last gehad van overstromingen in Duitsland en Oostenrijk. Gisteren nog een nachtje in Oostenrijk geslapen en  vandaag hebben we het laatste stukje gereden. Smiddags lekker even los gefietst door de pruimenboomgaart bij ons appartement.

Trainingsweekend Papendal

Zaterdag 18 mei en zondag  19 mei

Zaterdag zijn we begonen op de trainingsbaan van
Papendal. Na de warming up hebben we getraind  op het sprinten. Hier hebben we verschillende oefeningen voor gedaan  op het einde van de techniek training hebben we nog spint wedstrijd gedaan. Na de  techniek training hebben we een duurtraining  gedaan. Na de lunch
Hebben we een mentaletraining gedaan.

Zondag ochtend hebben een tijdrit training gedaan op de deelenseweg.  We begonnen met sprintjes. Daarna zijn we in verschillende groepjes verder gegaan.  Ik ben samen met Martin (de trainer) mijn oefeningen gaan doen. Eerst moest ik blokjes van d1 d2 d3  
d1 (fietsen terwijl je nog kan praten)
d2 (fietsen je kan nog praten maar kost moeite) en
d3 ( je kan niet meer praten maar fietst niet op je max)
Na deze blokjes zijn we begonnen met de tijdrit training. Dit hield voor mij in dat ik 12min in d3 moest trainen en daarna 12min in d1 en dit moest ik totaal 3x uitvoeren. Na de middags hebben we nog een duur training gedaan. Ik heb samen met Martin een ander rondje gedaan als de rest zij gingen nog naar de posbank maar dat ging mij niet lukken. Heb daarom een ander rondje gefietst.

wedsrijden Bilbao (Spanje)

.zaterdag 4 mei 2013  Tijdrit

Zaterdag hadden we eerst een tijdrit van 12 km.
De eerste kilometer was een heftige klim van 7 % . Na deze klim kwam er een afdaling van 5 km met veel bochten. Dit vond ik heel eng maar het ging beter dan tijdens het verkennen van het parcours op vrijdag maar toen regende het en het parcours was nog niet af gezet.Na de afdaling moesten we wel weer 5 km klimmen. Dit was best een. Pittige klim maar door mijn nieuwe tijdrit versnelling ging het schakelen goed. De laatste km tot de finish was weer een afdaling. Ik kwam als tweede over de Finish  van alle tri- bikkers. In het eind klassement van de vrouwen was ik gedeeld eerste samen met een Franscaise.


Zondag 5 mei 2013 wegwedstrijd.

Vandaag was de wegwedstrijd van 21km. Ik had met Samantha( piloot van een dames tandem) afgesproken dat ik in het wiel zou blijven van de Franse tri- bikester of dat ik zou proberen zo lang mogelijk bij de mannen te blijven .Dit laatste heb ik gedaan. Ik heb het eerste deel van de wedstrijd in het wiel gezeten van een Tjech,maar die was opeens verdwenen. Toen heb ik ruim 1 ronde samen gewerkt met een Belgische tri-biker.In de wegwedstrijd zaten ook 2 pittige klimmen.Ik was uiteindelijk 6 minuten sneller als nummer 2 de Française. Na de wedstrijd zijn we naar de prijsuitreiking geweest om mijn medaille in ontvangst te nemen voor de eerste plaats in het eindklassement. Alle nummers 1 per categorie kregen een fles Spaanse champagne  waarmee vrolijk gespoten werd. We waren met 5 nederlanders in Spanje, en 3 zijn er eerste geworden in hun categorie.Op naar de volgende wedstrijd 1 juni in Zwitserland.

Ridderrennet deel 2

Donderdag 

Vandaaag heb ik mee gedaan aan de 5 km. Het was weer  tijdens de wedstrijd was niet heel goed. Het sneeuwde en de loipe waren dan ook voor mij niet goed zichtbaar. Na 96minuten had ik de finish bereikt en werd ik weer onder luide aanmoedigingen onthaald. Stale en ik waren tevreden met het resultaat.

Vrijdag

We zouden een rondje ontspannen gaan skiën maar er kwam niet véél van, er bleef namelijk sneeuw aan mijn ski's plakken waardoor ik niet kon glijden. Zelfs als we naar beneden moesten bleef ik plakken en Stale moest remmen om bij mij te blijven. Na 2km hadden we het gehad en zijn weer naar het Holland house gegaan. Om daarna te gaan lopen Stale heeft onderweg het huisje laten zien waarin hij verbleef deze week. Nadat we daar wat gedronken hadden zijn we naar het hotel gelopen. Om vanaf daar weer een auto te nemen naar het Holland house

Zaterdag (ridderrenet)

Bij de inschrijving hadden we opgegeven dat ik de 20km zou gaan doen maar dit was echt veel te lang voor mij. Ik ben dan wel gestart maar heb maar 1 rondje van 10km gedaan. Stale had zelf gedacht dat we hier meer dan 3uur over zouden doen want het was een pittig rondje met best wel wat klimmetjes. Uiteindelijk hebben we er 2:15uur over gedaan.
Na aankomst bij de finish hebben we natuurlijk wel aangegeven dat ik maar 10km had gedaan. Na deze wedstrijd heb ik afscheid genomen van Stale en zijn we zondag weer naar Nederland gekomen.

ridderrennet deel 1

Tijdrit Deelenseweg

Zaterdag 6 April

Vandaag de tijdrit gereden op de deelenseweg in Arnhem. De afstand van de tijdrit was 9,1 km. Begon erg zenuwachtig aan de tijdrit maar het ging goed mijn tijd was 19.58 minuten zou in mijn categorie in de internationale wedstrijden een podium tijd zijn. Op naar de internationale wedstrijden.

trainingsweekend Papendal

Donderdag 21 maart kregen we het programma voor het trainingsweek van zaterdag en zondag. ik had stil gehoopt dat het weekend werd afgelast vanwege de weervoorspellingen: windkracht 6 met een gevoelstemperatuur van -10. Toch maar mijn tas met extra warme kleding in gepakt en zaterdag om 7.15 vertrokken naar Papendal.

Zaterdag 23 maart- eerste trainingsdag.

De eerste training was op de deelenseweg, dit is de weg waar we de tijdrit oefenen bij onze trainingen op Papandal. Hier begonnen we met het oefenen van de start.Starten op de juiste versnelling en dan een minuut door fietsen , omdraaien en de oefening nog 3x herhalen.daarna blok trainingen gedaan wat inhield: 5 minuten volle bak en 5 minuten hoog been tempo laag verzet.En dit weer 3x herhalen. Na deze oefening gingen we weer terug naar Bio het gebouw waar we logeren tijdens een trainingsweekend. Na de lunch hebben we even gerust om daarna met de middag training te beginnen. s-Middags zijn we op het fiets terrein van Papendal gaan trainen.Hier hebben we vooral bochten getraind en aanzetten na de bocht.

Zondag 24 maart

Na een redelijk goede nachtrust en nog wat vermoeide benen, zijn we met de zondag training begonnen.We zijn met zijn alle naar een plek gefietst om daar een  rondje van 4 km te fietsen .Eerst moest ik het rondje verkennen om daarna een rondje op laag verzet te rijden en tot slot het rondje op hoog verzet nog eens over te doen. Nadat ik deze oefening had gedaan ben ik samen met een aantal andere terug gefietst naar Bio . Andere, tandemmers en cyclingers, reden nog een rondje van 40 km.Omdat wij ,die terug gingen, een lager tempo hebben , werd het te koud om nog eens 40 km te fietsen waar we gemiddeld nog 2 uur over zouden doen.Vele hadden al last van de spieren door de kou.
Na de lunch hebben we de training doorgesproken en iets vroeger dan gepland hebben we het Koude trainingsweekend afgesloten.

training zaterdag 16 maart

datum 16 maart 2013
weer: Bewolkt, harde wind


Het weer zag er zaterdag hoop vol uit. Toen ik eenmaal op mijn fiets zat viel het weer toch wel een beetje tegen, er stond een pittige wind. Het waren 90 zware minuten maar het was fijn om weer lekker buiten te kunnen trainen.

Centrale training op Papendal

Training op Papendal

datum: Zaterdag 09-03-2013

Weer : De hele dag Regen en koud.        

Het nieuwe fietsseizoen staat weer voor de deur. Zaterdag was dan ook  weer de eerste centrale training van het seizoen op Papendal in Arnhem.

Het was de bedoeling dat we lekker buiten gingen trainen maar helaas het weer zat niet mee het regende  en was erg koud. De trainers hadden dan ook voor de ochtend training een alternatieve binnen training bedacht. We zijn begonnen me een warming up op de spinningfiets. Daarna zijn we oefeningen gaan doen, eerst hebben we oefeningen gedaan op de mat en daarna nog een aantal oefeningen op  een oefenbal. Na deze oefeningen zijn we weer op de  spinningfiets gestapt eerst weer even warm gefietst en daarna hebben we nog ruim een uur verschillende oefeningen gedaan op de spinningfiets.

Na de lunch zijn we wel naar buiten gegaan. Het regende nog wel steeds maar we moesten toch trainen.  We reden met zijn alle naar het plek buiten Papendal  waar we de middag training gingen doen. Eerst  hebben we het rondje verkend en daarna moesten we individueel aan de slag. We moesten eerst na elke bocht aanzetten tot 30 seconde en daarna terug vallen op normaal beentempo. Dit moesten we 2 rondjes doen.  Deze oefening heb ik nog net kunnen doen, ik wilde net met de volgende oefening beginnen toen ik er achter kwam dat mijn linkerachterband plat stond. Dit was echt pech nu moesten we in de regen en de kou een band verwisselen. Na een kwartiertje was mijn achterband,dankzij Timo de trainer, weer hard, maar ik was koud. Ik had  nog één rondje gereden. met 2 x een tempoverhoging van 30seconden om te proberen weer wat warmer te worden, maar helaas het lukte niet meer. Toen maar met Timo  afgesproken om terug naar papendal te gaan een lekker warm te douche.

 

Nadat iedereen terug was op Papendal en zich weer warm had  gedoucht

Hebben we de training geëvalueerd.

Om 16.15 uur konden we weer op huis aan.

De volgende training is 23/24 maart, een heel weekend, op papendal.

Gesprek gehad met coaches van het aangepaste wielrennen.

Op 28 januari hadden wij al een bijeenkomst 'Op weg naar RIO', hier moest je aangeven waar je zelf dacht te staan en waar je in Rio wil de staan.  Ook moest je aangeven waar je wilde trainen. Ik had aangegeven dat ik er voor wilde gaan en ik had dan ook gekozen voor de PTI training.

 Je kon kiezen uit de volgende mogelijkheden:

thuis    trainen met goede begeleiding
PTI;     3 dagen in de week naar Papendal
Solo    geen zin in trainingschema's (Zoek het lekker uit)

Afgelopen maandag (11 februari) ben ik naar het Huis van de Sport geweest in Nieuwegein. Hier had ik een gesprek bij de KN|WU met de coaches van het aangepaste wielrennen. De coaches gaven aan dat het voor mij beter was dat ik voorlopig nog thuis blijf trainen maar dan wel onder goede begeleiding.

Het had voor mij geen meer waarde op Papendal te gaan trainen omdat ik met mijn Tribike nooit de rest van de groep bij kon houden. Ik zou dan al mijn trainingen alleen moeten doen en dat kan ik thuis ook. We hebben het ook over mijn  trainingschema;'s gehad, dit zag er goed uit en de coach van de KNWU zou contact op nemen met Thijmen om mijn schema's te bespreken.  Ik Vond het een positief gesprek .