Pech aan het einde van seizoen

Ik had in het najaar nog 2 wedstrijden willen starten. Dit was Het NK weg in Landgraaf en de P1 Wedstrijden in Tsjechië. Helaas heeft mijn linkerbeen hier tegen geprotesteerd. Ik Heb al een aantal weken last van een blessure aan mijn linker been waardoor ik niet heb kunnen trainen.  Ik moest hierom het NK van donderdag 20 september 2012 laten schieten maar ook de wedstrijden in Praag van aanstaande weekend (29 en 30 september) kan ik niet starten. Of ik niet al genoeg pech had gehad stootte ik gisteren mijn rechter kleine teen tegen de bank en die raakte uit de kom en is gebroken. AU :( !!

Ik hoop dat ik nu mijn pech portie wel heb gehad en dat ik in de winter weer kan gaan werken naar een nieuw Seizoen...... .   

Open Belgische kampioenschap tijdrijden

Zaterdag 4 augustus ben ik weer met mijn ouders naar België geweest voor een wedstrijd. Dit keer was het een tijdrit op het circuit van Zolder. Het was een mooie maar toch ook wel een zwaar parcours. Er zaten verschillende klimmetjes in en ook verschillende soorten bochten. Ook stond er op een deel van het parcours een flinke wind.  
Mijn tijd was op 36:56minuten op een afstand van 16 km. dit is ongeveer 26,2km per uur. Ik was hier best tevreden over

 

P1 wedstrijd in Herstal

De organisatie van deze wedstrijd was niet echt super goed, je kan eigenlijk wel zeggen dat het slecht was.

Ik was samen met mijn ouders op vrijdag al naar Herstal gegaan  zodat ik op zaterdag het parcours kon verkennen. Dit hebben we dan ook gedaan wel met de auto want het regende. We hadden thuis al een plattegrond van het parcours uitgeprint. De organisatie had op deze plattegrond letters gezet van A tot G, je zou dan zeggen dat je de weg zou kunnen volgen van A tot G  maar daar dachten zij anders over. Het parcours bleek andersom te lopen. De afstand van mijn wedstrijd stond op 40km dit hebben ze moeten corrigeren omdat er ook een Tsjechische T1 dame mee deed en zij echt niet 40 km kon fietsen en in het reglement van de UCI stond ook nog dat een T1 wedstrijd maximaal maar 30km mocht zijn. Dus ze moesten de afstand aanpassen. Nu hadden ze de wedstrijd van de Categorie T  (tribike 1 en 2)  veranderd in ongeveer 24km, we moesten nu in plaats van 5 rondjes maar 3 rondjes fietsen.

de Wedstrijd

 Ik  zou  zondag om 13:00uur moeten starten, dit was iets later geworden omdat de wedstrijden in de ochtend uit waren gelopen. Voor de wedstrijd was ik best zenuwachtig omdat ik net voor ik moest starten te horen had gekregen van een piloot van de Nederlandse tandemteam dat ik echt heel goed moest opletten want er reden gewoon auto's op het parcours en die hielden niet echt rekening met je. De organisatie had nog al moeite om sommige auto’s tegen te houden. Nou dan begin je lekker aan een wedstrijd, maar ja toch maar gestart.

 Het eerste rondje ging wel goed maar in het 2de rondje zat ik bijna tegen een auto op. De mensen van de organisatie hielden een auto tegen maar die had geen zin om te stoppen en reed door. Op dat moment kwam ik er ook aan. Gelukkig was er niets gebeurt en kon ik gewoon mijn wedstrijd uitfietsen.

 Bij de voorbespreking werd gezegd dat het laatste rondje iets anders zou zijn. Het was een ronde met een extra”vin”, bij de laatste ronde kwam de Vin te vervallen.  Maar ja toen kwam ik op dat stuk en ze stuurde me gewoon weer rechtdoor,toch maar weer die extra bocht gemaakt en een eindsprint ingezet naar de  finish.

Ondanks de slechte organisatie en onduidelijk heden was ik best tevreden met mijn resultaat. Mijn tijd was 1:00:02  met een wedstrijd afstand van bijna 26km. Het parcours was ook niet vlak. Helaas had ik geen directe tegen stand want de Tsjechische dame kwam ongeveer 24 minuten later binnen. Ik kwam zelf maar 45sec. later binnen dan de belgisch kampioen T2 mannen.

 Op naar de volgende wedstrijd in Zolder (België)  op 4-08-2012

NK Tijdrijden in Bornerbroek

Op Zondag 15 juli stond het NK Tijdrijden voor het aangepaste wielrennen op de wedstrijd kalender. Deze wedstrijd vond plaats in Bornerbroek dit ligt in de buurt van Almelo. De afstand van deze tijdrit was 22 km.  Ik heb natuurlijk aan deze wedstrijd mee gedaan. Helaas kon ik geen Nederlands kampioen worden omdat ik maar de enige ben in mijn Categorie. Ik was dan ook ingedeeld bij de dames die op een gewone racefiets kunnen fietsen. Dit kan ik natuurlijk nooit winnen. Annika, één van de dames zei dat men na afloop een tijdcorrectie zouden toepassen omdat deze dames ook in verschillende categorieën zitten.  Ik dacht dat  ik misschien dan nog wel een kans zou hebben.

Maar nee; toen ik over de finish kwam en een beetje was uitgefietst kwam de uitslag.

ze hadden mijn tijd ook gecorrigeerd en ik zou 2de zijn geworden, Ik was al helemaal blij, Linda (Coach van de talentengroep) kwam naar mij toe met de mededeling  dat ze eën fout hadden gemaakt en ik niet mee kon doen om de prijzen omdat ik in een andere categorie viel. Ze zei dat ik buiten mededinging mee had gedaan. Dit was wel even een grote teleurstelling

Ik vond zelf dat mijn tijdrit goed was gegaan en zeker als ik mijn tijd zie mag ik best tevreden  zijn.

deze tijden zijn zonder correctie

Alaijda Norbruis                  0:36:05,45    

Sygrid  Groustra                  0:42:18,26

Annika van der meer          0:49:20,58

lisette de Heide                  0:46:54:80

Het was wel leuk dat de speaker mij ook naar voren haalde bij de huldiging.

Bochten training

Mijn fiets heeft na de wedstrijden in Italië tot afgelopen zaterdag op Papendal gestaan. Ik had  namelijk geen vervoer om mijn fiets van daar naar huis te krijgen.  Nu gelukkig mijn ouders weer terug zijn van vakantie konden we mijn fiets na de centrale training weer  mee naar huis nemen.

In de tijd dat ik geen goede  fiets hier had staan heb ik natuurlijk niet stil gezeten. Ik mocht bij de Fysiotherapie de Clavers op de spinning fiets trainen. Dit was soms best wel saai om 2 uur achterelkaar op zo'n fiets te zitten en geen meter voor uit te komen. Gelukkig waren er ook andere mensen die daar aan het sporten waren waar je af en toe een praatje mee kon maken.  Natuurlijk was Thijmen er ook die mij afwisselende opdrachten gaf of kwam kijken of ik niet te hard fietsten. ivm. mijn blessure aan mijn kuit.    

Afgelopen maandag ben ik weer lekker op mijn eigen fiets samen met Thijmen de Polder in gegaan. We hebben getraind op de bochten nou,  dat  heb ik geweten, nee de bochten gingen best goed op één bocht na dan.

 Thijmen wist op verschillende plekken in de polder wel leuke en goede  plekjes om de bochten te trainen.  Ik moet namelijk meer in de bochten gaan hangen om zo weinig mogelijk snelheid te  verliezen. Ook heeft hij sommige bochten gefilmd zodat we samen terug konden kijken hoe ik de bochten maakte. Bij één bocht  ging het ook een keertje fout  ik probeerde namelijk goed in de bocht te hangen maar vergat ook te sturen en reed dus recht de akker in en boem daar lag ik in de blubber. Gelukkig viel ik niet hard en heb er geen klachten aan over gehouden. We moesten er achteraf wel om lachen. Thijmen vond het jammer dat hij daar geen filmpje van had gemaakt. maar ik vond dat niet zo erg!

centrale training Papenda 30 juni 2012

Op Zaterdag stond er weer  een centrale training op Papendal op het programma, ook was het  weer tijd voor de Rabo limietendag: de tijdrit van 9.2km in Arnhem. Helaas mocht ik niet mee doen aan deze  tijdrit omdat ik nog  last had van een kleine blessure aan mijn linker  kuit. Toen de andere bezig waren met de tijdrit kreeg ik de opdracht van Linda
(één van de coaches van het talententeam) om de weg van de tijdrit op Souplesse te fietsen.  Ik moest dan ook mijn voorblad op het kleinste blad zetten en mocht weinig kracht zetten op mijn benen.

S 'middags was het een techniek training, we moesten zowel op de rechte stukken als in de bochten slalommen. De pionnen lagen voor mij maar ook voor de handbikes te dicht op elkaar we konden nauwelijks de bochten maken.  Als afsluiting van deze training  werden we in 2 groepen verdeeld en gingen we een estafette doen met natuurlijk een slalom er in. 

Trainingsweekend Papendal

vrijdag 15 juni 2012

Dit weekend stond er een trainingsweekend op de agenda met de talentengroep van het aangepaste wielrennen.

De eerste training was op vrijdag om 17:00 uur en vond plaats op de fietsbaan van  Papendal. Deze training bestond uit een sprinttraining, zo werd de groep in verschillende groepjes verdeeld en moest je samen de sprint aan gaan. Na een uurtje zat de eerste training er al weer op. We gingen terug naar ons huisje wat iets buiten het terrein van Papendal lag. Allemaal snel douchen en omkleden om weer terug naar het terrein van Papendal te gaan om een lekker warme maaltijd te eten in het hotel.

Zaterdag  16 juni 2012

De dag begon vroeg, we zaten met zijn alle om 7:00 uur aan het ontbijt. De eerste training begon om 9:00 uur. Ook deze training vond plaats op het terrein van Papendal. De training was gericht op in een peloton fietsen en concentreren. Als eerst moesten  we allemaal achter elkaar fietsen en de achterste fietser moest via een slalom naar voren komen. Nadat iedereen was geweest moesten we het omdraaien de eerste fietser moest zich terug laten zakken tot aan de einde van de groep. Daarna kregen we de opdracht om je eerst terug te laten zakken tot aan het einde van de groep en dan via de andere kant weer terug naar voren te fietsen en dan het tempo bepalen. De training duurde ongeveer tot 11:00 uur.  We konden niet langer op het terrein fietsen omdat er een fan dag was van de BMX. We zijn dan ook weer terug gegaan naar het huisje buiten het terrein. Daar hebben we geluncht en hebben we ons klaar gemaakt voor de laatste, maar zwaarste training. We gingen naar de Posbank. Dit is een heuvelachtig natuurgebied wat ongeveer 18km van Papendal af ligt. We gingen hier allemaal op de fiets naar toe.  We moesten naar de Snippendaalseweg (Zijpenberg) deze Heuvel/berg had een lengte van 2400meter en een gemiddelde stijgingspercentage van 3,4%, we moesten deze heuvel/berg 2 of 3 keer op fietsen. Het was de bedoeling dat je je grenzen zou verleggen. Dus je moest kapot gaan en dat was gelukt! Na deze training moesten we nog 18km terug naar het huisje fietsen. En toen zat de leuke, gezellige maar ook zware trainingsweekend er op.

Eerste internationale wedstrijden Italië

Op woensdag 16 mei ben ik vertrokken met de A selectie van KNWU naar Italië, Piacenza. Hier werden de eerste wedstrijden gereden. Het was een spannende tijd, aangezien alles nieuw was.
Donderdag zijn we met de hele groep het parcours van de wegwedstrijd en van de tijdrit gaan verkennen.
Beide parcours waren redelijk vlak, waardoor ze niet heel lastig waren.
Helaas was het wegdek wel slecht, er zaten veel gaten in.

De eerste wedstrijd was een wegwedstrijd en stond voor zaterdag op het programma. Ik moest om 9.00 uur starten dus dat was vroeg op. Ik zat om 6.00 uur aan het ontbijt.
Ik was behoorlijk zenuwachtig voor de start. Na het startsein waren de spanningen wel een stuk minder. Alle mannen en vrouwen  tribikes vertrokken tegelijk.
De wegwedstrijd was 16 km lang. Mijn tijd was 38.19 minuten. Ik was erg tevreden over mijn tijd, zeker omdat het mijn eerste internationale wegwedstrijd was. Ik ben derde geworden, maar tijdens deze wedstrijd tellen ze de wegwedstrijd + tijdrit samen. Ik moest dus met de tijdrit een goede tijd neerzetten.
Op zondag had ik dan de tijdrit, ook weer om 9.00 uur in de ochtend. De tijdrit was één rechte weg, dus dat vond ik prettig.  Over 11 km heb ik een tijd neergezet van 22.08, wat weer een derde plek opleverde.
Ik heb daar mijn eerste brons gehaald!
Na twee intensieve wedstrijden merkte ik wel gelijk dat mijn been pijn deed en in spasme ging.
Gelukkig gaat er een masseur mee met de A selectie die mijn been beetje los kon maken.

Op maandag 21 mei zijn we vertrokken met de bus naar Rome, hier werden de Worldcup wedstrijden gehouden. We hebben op dinsdag het parcours van de wegwedstrijd verkent in het centrum van Rome. Hier kan ik kort over zijn, het was een ramp... De weg was niet afgesloten waardoor er veel auto's reden en ik het best eng vond om  hier te rijden.  Gelukkig reed de bondscoach met mij mee.
Op donderdag zijn we naar de kust gereden, iets buiten Rome, hier werd op vrijdag de tijdrit gereden. Dit parcourswas niet vlak en lag aan de kust, waardoor er behoorlijk wat wind stond.

De tribikes moesten vrijdag als laatste van start, 19.15 uur. Dit was een hele lange dag, omdat ik de hele dag zat te wachten tot ik mocht gaan rijden. Tijdens de Worldcup wedstrijden kan je zowel bij de wegwedstrijd als bij de tijdrit een medaille halen. De tijdrit was ongeveer 10 km en mijn tijd was 19.51 min. Nadat ik over de finish was gekomen, wist ik nog niet hoe ik had gereden. Vlak voor de huldiging besefte ik pas dat ik zilver had gewonnen. Dit was een mooi moment.

Zaterdag had ik een rustdag, maar de handbikes en de cycling hadden wel een wedstrijd.
Op zondag  27 mei heb ik de wegwedstrijd gereden. Dit was een pittige wedstrijd, waarbij er meerdere klimmen waren en hele moeilijke bochten. Het was een nek aan nek race met mijn tegenstandster waarbij we reden voor zilver/ brons. De Canadees die goud heeft gehaald is op dit moment nog een maatje te groot voor mij. Ik heb veel tijd verloren met de bochten. Dit is iets waar ik zeker nog aan moet gaan werken. Hierdoor heb ik geen zilver gehaald, maar brons. Al met al ben ik erg blij met de resultaten van de afgelopen twee weken! Ook de bondscoach was tevreden over mijn resultaten. 

Voorbereiding Italië

Vrijdag werd ik opgebeld door KNWU met de mededeling dat de bondscoach mij op de reservelijst voor de Paralympische Spelen in Londen wilde zetten. Je snapt natuurlijk wel dat ik hier heel verrast over was, maar natuurlijk ook SUPER BLIJ!!!!   Om mij op deze lijst te krijgen moest  er nog veel papierwerk en zo snel mogelijk, in orde worden gemaakt, zo moest ik aangemeld worden bij de NOC*NSF. Ik heb afgesproken om dit alles zondag in orde te brengen en op te sturen omdat ik Zaterdag mijn fiets en mijn tas op Papendal moest gaan brengen ivm. wedstrijden in Italië,

Vorige maand had ik te horen gekregen dat ik met de A-selectie mee mocht naar  wedstrijden in Italië,o.a. de wereldcup in Rome. Wanneer ik in Rome goed zou rijden was er misschien een kans om me te nomineren voor de Paralympics. Nu ik officiële wedstrijden voor Nederland mag rijden kon ik wanneer ik mijn spullen in Papendal bracht meteen een kleding pakket ophalen,nu wordt het wel heel echt allemaal!!!

Ben nu met de laatste voorbereidingen bezig en dan gaat woensdag de reis beginnen. Op 19 en 20 mei hebben we eerst wedstrijden in Piacenza gaan dan 21 mei door naar Rome waar we 25-26-27 mei de worldcup wedstrijden hebben. Ik ben niet in de gelegenheid om een laptop mee te nemen dus lezen jullie waarschijnlijk pas begin juni, wanneer ik weer thuis ben mijn ,verslag.

Sponsoring Cofely West Industrie

Vorige week kreeg ik een e-mail van de Algemeen directeur van Cofely West Industrie
met een uitnodiging om in Rotterdam langs te komen.
Mijn vader had een briefje gestuurd met het verzoek of Cofely eventueel

bereid was om zijn dochter te sponsoren.

Op 8 mei ben ik naar Kantoor van Cofely geweest waar we een gezellig
gesprek hebben gehad, behalve ik was er nog een medewerker van Cofely
hij ging de alpe du zes rijden en had het plan om dit zes keer te doen.
Na wat uitleg van mij wat een tri bike was en wat mijn doel stelling
voor de komende tijd waren vertelde de algemeen directeur dat Cofely
dit jaar twee projecten steunt. Alpe du zes en de Ropa run en dat
 hij vond dat mijn sport wel paste in dit rijtje. Zowel Arjan Brouwer als ik kregen een cheque als bijdrage om ons doel te bereiken.

Duurtraining samen met Thijmen

Vandaag stond er een duurtraining op het programma met intensieve stukken tussen de 80-90%.
Samen met trainer/coach Thijmen ging ik op pad, tijdens de training waaide het hard en spetterde het continue. De training ging door de mooie Zeeuwse polders en langs de Oosterschelde, Thijmen had zijn camera meegenomen om wat foto's te maken. Na behoorlijk wat kilometers en lange intensieve stukken konden we de "droogte" opzoeken met een lekker kopje thee. De rest van de dag ga ik rustig aan doen en een goed bord pasta voor mijzelf maken. Hieronder nog een aantal foto's van de rit.

Duurtrainingen

Ik voelde goed  in mijn benen dat het een heftige tijdrit was geweest. Ik was ook aan het twijfelen of ik nu wel mijn benen moest gaan los fietsen of dat ik met mijn benen om hoog moest. Ik besloot om toch even een rondje te gaan fietsen, in de hoop dat de spasme in mijn linkerbeen minder zou worden. Dit was redelijk gelukt maar helaas nog niet helemaal zoals ik zou willen. Er zat niets anders op dan de rest van de zondag rustig aan te doen en lekker op mijn bed een luisterboek te luisteren.   

Op de maandag (Koninginnedag) ging het al weer een stuk beter. Ik was vrij dus ik besloot een lekker stukje te gaan fietsen. Ik dacht ik rij richting de zeelandbrug en zie wel hoe het gaat. Het ging dan eigenlijk ook best wel goed en besloot om verder te gaan fietsen naar Zierikzee. Maar ja wie heen fietst moet ook weer terug en de laatste paar km kreeg ik toch wel weer een beetje last van mijn benen, misschien was het beter geweest om de maandag nog even iets rustiger aan te doen.

Op de dinsdag stond eigenlijk een rustdag, maar omdat de hulp in de huishouding op woensdag kwam heb ik de dinsdag en de woensdag maar even omgedraaid en ben ik dinsdag weer een stuk gaan fietsen nu maar niet naar de zeelandbrug maar  via Wilhelminadorp naar Wolphaartsdijk en dan via s-Heer Hendrikskinderen naar Wilhelminadorp en dan weer naar Goes, dit was ongeveer 22.5 km.

Tijdrit Zuid Schermer

Weer: harde wind (windkracht 7), regenachtig

Gisteren, zaterdag 28 maart, stond de tijdrit van Zuid Schermer, met een lengte van 17,5km, op het programma.

De coaches van de talentengroep van de KNWU voor het aangepaste wielrennen hadden een draaiboek in elkaar gezet om ons zo goed mogelijk voor te breiden op de tijdrit. Helaas regende het in de ochtend, waardoor het ochtendprogramma iets verschoven was en we minder tijd hadden om het parkoers te verkennen.

Om 14:02uur was het zo ver. Ik stond bovenop het startplateau te wachten tot zo'n mannetje mij het signaal gaf dat ik mocht vertrekken. Ik was gestart. Na de eerste bocht stond een motorrijder op mij te wachten die tijdens de hele wedstrijd voor mij bleef rijden. De motor reed wel een stuk voor me, zodat ik geen voordeel van de motor kon hebben. Wel jammer, want wat stond er een wind. Ik dacht dat er geen einde aan de tijdrit kwam. Gelukkig heb ik na 45:55minuten toch de eindstreep kunnen halen. Ik was kapot en was blij dat het er op zat. De volgende keer kan het vast sneller, maar dan niet met deze harde wind.

indoor training bij Fysiotherapie De Clavers

Training van 25-04-2012

Voor vandaag stond er een intensieve duurtraining (D2 training) met sprintjes van ongeveer 10 seconde op mijn trainingschema. de trainingsduur was ongeveer 60 minuten. Vandaag zat het weer niet echt mee ik heb dan ook mijn training niet buiten kunnen uitvoeren. Thijmen (trainer) gaf aan dat ik wel op een spinning fiets bij Fysiotherapie praktijk De Clavers mijn training kon komen doen. Het is natuurlijk veel leuker om buiten te fietsen, want het word al snel saai als je een uur lang op dezelfde plek blijft staan, maar om nou kletsnat te regenen voor een training, daar had ik ook niet zo veel zin in. Zo als in mijn trainingschema stond vermeld moest ik tijdens de training verschillende sprintjes doen, dit heb ik dan ook met veel plezier gedaan.

Morgen heb ik een rustdag en vrijdag moet ik mij gaan voorbereiden op de tijdrit van zaterdag in Zuidschermer.

volg Lisette haar Blog

Volg Lisette Haar Blog

www.lisettedeheide.blogspot.com